分享到:文章主题: 划船机每日记录
XJTUENP第20楼
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发信人: XJTUENP (有容乃大无欲则刚), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Tue Dec 25 08:19:12 2018), 站内
  
所有一切关键在于坚持。
  
【 在 willyzhang 的大作中提到: 】
: 从跑步机改到划船机,前几天随便玩,今天开始有针对性的拉了几组,每天更新,欢迎指导交流
: 11.22
: 500 4组 慢、快、慢、快   慢大概2分半,快2分10左右   阻力4
: ...................
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willyzhang第21楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Wed Dec 26 14:17:52 2018), 站内
  
本周只能锻炼一次了,下周继续,也就是明年了。。。2019见
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willyzhang第22楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Thu Jan  3 12:16:56 2019), 站内
  
2019第一练 也立个fla体脂减到20以下
300*3组 阻力8  1分22 1分20 1分21
7000一组  阻力16  32分57  划进了33
  
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willyzhang第23楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Fri Jan  4 10:55:53 2019), 站内
  
1.4
300*3 阻力8  1分22 1分18 1分19
7000一组 阻力16 33分05
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qianfeng018第24楼
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发信人: qianfeng018 (疯子), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Tue Jan  8 08:52:08 2019), 站内
  
啥型号的机器? 想弄个试试
就是房子太小,机器大了不行
简易的,又怕没有效果
  
【 在 willyzhang 的大作中提到: 】
: 1.4
: 300*3 阻力8  1分22 1分18 1分19
: 7000一组 阻力16 33分05
  
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willyzhang第25楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Tue Jan  8 12:03:29 2019), 站内
  
你往上翻吧  有写   另外我这个是在健身房
【 在 qianfeng018 的大作中提到: 】
: 啥型号的机器? 想弄个试试
: 就是房子太小,机器大了不行
: 简易的,又怕没有效果
: ...................
  
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willyzhang第26楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Tue Jan  8 12:04:14 2019), 站内
  
1.8  今天时间不够 直接来长距离
7000一组 阻力16 32分52  pb
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willyzhang第27楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Wed Jan  9 11:45:03 2019), 站内
  
1.9
300*3  阻力8  1分23  1分21 1分20
7000一组 阻力16   32分57
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willyzhang第28楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Thu Jan 10 13:19:38 2019), 站内
  
1.10
今天两个划船机竟然都被人占了,好吧,先玩玩椭圆机 还没玩过
25分钟 消耗160卡 感觉同样时间 划船机是椭圆机的两倍
然后划船机一组 2000   阻力16  9分18  
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willyzhang第29楼
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发信人: willyzhang (微粒), 信区: LoseFat
标  题: Re: 划船机每日记录
发信站: 水木社区 (Fri Jan 11 19:04:15 2019), 站内
  
1.11
6000一组 阻力16  27分25   看了下比一个月之前提高了2分钟
--
  
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