分享到:文章主题: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
xiaodoudou楼主
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发信人: xiaodoudou (hehe), 信区: LoseFat
标  题: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
发信站: 水木社区 (Wed Sep 11 17:22:08 2019), 站内
  
2019.5月底,132斤左右
  
2019.9.12    119斤
  
45岁,目前119斤。减肥往返历程很漫长。
  
2009年之前,也就是怀孕之前,一直在138斤附近,1.63米。很喜欢吃甜食,吃的也多,没有任何控制过,也没思考过任何减肥的问题
  
怀孕之前,查内分泌不太正常,调理,生孩子之后,月子里138,之后孩子1岁左右到145。意识到自己真的胖,这个体重很吓人了,于是开始减肥
  
三个月左右,阿氏,到120.之后一年之内反弹到130.。。
  
2014年,四个月时间,运动加节食,130减到108.
  
2016年,120左右
  
2019年4月,两个月不到,从120到134,吓人,因为吃零食和压力大。
  
2019年6月,决定减肥,少吃主食,加每周一到两次跑步,5到10公里。
  
2019年8月,一直在120-123之间徘徊。
  
2019年9月8日-11日,120-118,三天,早餐两个蛋白,一点水果。中午凉拌菜加三片牛肉加一杯水果榨汁,晚餐基本不吃,或者一个水果,加喝茶水。期间运动过一个半马。
  
2019年9月12,继续加油,目标110-100之间。大龄,遗传性肥胖,喜欢甜食,希望励志减肥。2014年108斤买了一堆瘦衣服,希望重新穿上。
  
希望有个地方可以激励自己减肥,监督,有空编辑下几个不同时期的照片,想当励志。
  
  
  
--
※ 修改:·xiaodoudou 于 Oct 13 14:16:47 2019 修改本文·[FROM: 124.205.212.*]
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xiaodoudou第1楼
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发信人: xiaodoudou (hehe), 信区: LoseFat
标  题: Re: 继续
发信站: 水木社区 (Thu Sep 26 10:19:54 2019), 站内
  
打卡:
2019.9.26 终于115斤
  
早餐:半个鸡腿,小半碗炒土豆丝,圆白菜,喝枸杞红枣泡水
  
一个月以来停滞不前的体重,有点沮丧,终于,在更注意水果的摄入量基础上,突破新低。之前,每天晚上,吃进去的东西在1-1.5斤之间,尽管没有米饭,各类水果,蔬菜,肉还是吃的太多
  
运动:本周开始每天5公里,晚饭后,慢跑。跑前后上秤,差0.5斤。
  
目标:110之后,开始健身!45岁大妈,给自己一点信心,关于减肥毅力!
  
  
  
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 45岁,目前119斤。减肥往返历程很漫长。
: 2009年之前,也就是怀孕之前,一直在138斤附近,163米。很喜欢吃甜食,吃的也多,没有任何控制过,也没思考过任何减肥的问题
: 怀孕之前,查内分泌不太正常,调理,生孩子之后,月子里138,之后孩子1岁左右到145,此时,还没意识到严重性,某天,被人说,你这样和老公太不协调了,走一起。意识到自己真的胖,这个体重很吓人了,于是开始减肥
: ...................
  
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※ 修改:·xiaodoudou 于 Sep 26 10:28:22 2019 修改本文·[FROM: 124.205.212.*]
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lcvd第2楼
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发信人: lcvd (江城子), 信区: LoseFat
标  题: Re: 继续
发信站: 水木社区 (Fri Sep 27 08:14:31 2019), 站内
  
加油,晚上1-1.5斤?omg,我晚上经常2-3两就不错了,偶尔就吃个水果
  
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 打卡:
: 2019.9.26 终于115斤
: 早餐:半个鸡腿,小半碗炒土豆丝,圆白菜,喝枸杞红枣泡水
: ...................
  
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xiaodoudou第3楼
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发信人: xiaodoudou (hehe), 信区: LoseFat
标  题: Re: 继续
发信站: 水木社区 (Fri Sep 27 11:57:52 2019), 站内
  
2019.9.27  114.2 新低
  
  
感觉吃点水果和乱起八糟的东西就很容易1斤了,最近我超级控制晚上,几乎不吃水果,只吃蔬菜,偶尔一点点干果。重量还是不少,没甜的,晚上每天坚持5公里
  
【 在 lcvd 的大作中提到: 】
: 加油,晚上1-1.5斤?omg,我晚上经常2-3两就不错了,偶尔就吃个水果
:  
  
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yingqh第4楼
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发信人: yingqh (happymm74), 信区: LoseFat
标  题: Re: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
发信站: 水木社区 (Tue Oct  8 15:02:21 2019), 站内
  
超棒呀,向你学习!!
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garfieldpig第5楼
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发信人: garfieldpig (没头脑和不高兴), 信区: LoseFat
标  题: Re: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
发信站: 水木社区 (Tue Oct  8 17:01:14 2019), 站内
  
是这些饮食+每天5公里吗
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Escher第6楼
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发信人: Escher (水晶维尼~~~), 信区: LoseFat
标  题: Re: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
发信站: 水木社区 (Tue Oct  8 17:25:29 2019), 站内
  
咱俩一样 我也喜欢吃甜食 wuwu~~`
加油 110一定没问题 我的目标100 本来已经很接近了 结果 又反弹了五斤...wuwu~~
继续努力!!
  
  
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 2019.5月底,132斤左右
: 2019.9.12    119斤
: 45岁,目前119斤。减肥往返历程很漫长。
: ...................
  
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xiaodoudou第7楼
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发信人: xiaodoudou (hehe), 信区: LoseFat
标  题: Re: 继续
发信站: 水木社区 (Sun Oct 13 14:14:42 2019), 站内
  
2019.10.13  115
  
  
  
继国庆节前113新低之后,长假N次饭店及聚餐美食,长了3.5斤。回来继续减。
  
每天保证5公里,更多时候是早晨到单位快速走5公里。周末跑了个10公里。这两天体重又开始下了。不过,天冷,好像总想吃东西。想了一个办法,买了大枣,山楂,枸杞等,煮水喝。一方面补水,一方面补气补血,同时可以避免吃的太多。
  
小目标,希望10.31日之前达到110!
  
  
  
【 在 xiaodoudou 的大作中提到: 】
: 2019.9.27  114.2 新低
:  
: 感觉吃点水果和乱起八糟的东西就很容易1斤了,最近我超级控制晚上,几乎不吃水果,只吃蔬菜,偶尔一点点干果。重量还是不少,没甜的,晚上每天坚持5公里
: ...................
  
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xiaodoudou第8楼
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发信人: xiaodoudou (hehe), 信区: LoseFat
标  题: Re: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
发信站: 水木社区 (Sun Oct 13 14:15:06 2019), 站内
  

【 在 garfieldpig 的大作中提到: 】
: 是这些饮食+每天5公里吗
  
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xiaodoudou第9楼
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发信人: xiaodoudou (hehe), 信区: LoseFat
标  题: Re: 45岁,吃嘛嘛香,开个贴,激励自己减肥
发信站: 水木社区 (Sun Oct 13 14:17:53 2019), 站内
  
  
一起加油啊!本来以为这个年纪减不下去了,没想到,有惊喜
  
【 在 Escher 的大作中提到: 】
: 咱俩一样 我也喜欢吃甜食 wuwu~~`
: 加油 110一定没问题 我的目标100 本来已经很接近了 结果 又反弹了五斤...wuwu~~
: 继续努力!!
: ...................
  
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