分享到:文章主题: Re: 肚子大到没法忍
lassia第20楼
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发信人: lassia (懒人), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Wed Sep 25 21:10:09 2019), 站内
  
如果想快速减肥,灌饼、麻辣土豆粉和腊肠最好别吃,尽量吃低GI食物,现在这个食谱和运动量不增就不错了。
  
【 在 smallstars 的大作中提到: 】
: 早饭:鸡蛋灌饼,拿铁咖啡
: 午饭:没吃(确实不饿)
: 晚饭:一碗麻辣土豆粉加各种蔬菜和几块腊肠
: ...................
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发信人: smallstars (smallstars), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Wed Sep 25 21:14:56 2019), 站内
  
目前看还好
【 在 lassia 的大作中提到: 】
: 如果想快速减肥,灌饼、麻辣土豆粉和腊肠最好别吃,尽量吃低GI食物,现在这个食谱和运动量不增就不错了。
--
  
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瑶池(13)

发信人: lassia (懒人), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Wed Sep 25 21:18:27 2019), 站内
  
是吗,这样也能减下来,厉害厉害
  
【 在 smallstars 的大作中提到: 】
: 目前看还好
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发信人: smallstars (smallstars), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Wed Sep 25 21:27:56 2019), 站内
  
每份量不多,比如腊肠就两小块
当然下降很缓慢
根据俺以往的经历
过分抑制对想吃食物的食欲
结果就是某一天爆发
【 在 lassia 的大作中提到: 】
: 是吗,这样也能减下来,厉害厉害
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lassia第24楼
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发信人: lassia (懒人), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Wed Sep 25 22:15:06 2019), 站内
  
吃的少会不会饿?
  
【 在 smallstars 的大作中提到: 】
: 每份量不多,比如腊肠就两小块
: 当然下降很缓慢
: 根据俺以往的经历
: ...................
--
  
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发信人: smallstars (smallstars), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Thu Sep 26 08:12:10 2019), 站内
  
早上饿
【 在 lassia 的大作中提到: 】
: 吃的少会不会饿?
--
  
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elcie第26楼
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发信人: elcie (健康减肥每一天), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Thu Sep 26 08:42:45 2019), 站内
  
下个Keep,上面有针对腰腹的训练。
你可以循序渐进的来,不用上来就波比跳。
  
【 在 smallstars 的大作中提到: 】
: 没有时间做运动
  
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Escher第27楼
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发信人: Escher (水晶维尼~~~), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Thu Sep 26 16:20:33 2019), 站内
  
这种生活习惯特别不利于减肥 看着剩下or要过期是食物不忍浪费,最后就是胖了自己...哈哈
  
我一个朋友就是,每次聚餐,只要有剩下的,她肯定一扫而光,加上不爱运动,160cm 1160斤...
  
  
【 在 smallstars 的大作中提到: 】
: 嗯嗯。主要中秋节的月饼还都没吃完快过期了,想着扔了浪费
  
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tangent212第28楼
tangent212
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标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Fri Sep 27 10:53:25 2019), 站内
  
需要时间和坚持。
光减肚子很难,效果不好,整体减和重点减结合
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fars第29楼
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发信人: fars (朝朝碗碗), 信区: LoseFat
标  题: Re: 肚子大到没法忍
发信站: 水木社区 (Sat Sep 28 18:04:00 2019), 站内
  
刚做了15个仰卧起坐,打算一会再接再厉在做15个。
  
【 在 smallstars (smallstars) 的大作中提到: 】
: 目标:减脂,减肚子
: 饮食:三餐按时吃,减碳水,减总量
: 运动:卷腹
: ...................
  
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